wszystko o

[...] i bedzie ci sie wydawalo, ze bez suplementu fajka nie bedzie pracowala jak nalezy, jednak same w sobie suplementy nie powinny uzalezniac, jednak jak wspomnial kolega wyzej, wszystko zalezy od naszej glowy. jak jestes podatny na sugestie to uzaleznic sie mozna od wszystkiego:-) jak wkrecisz sobie, ze musisz klepnac sie w tylek rano by miec [...]

[...] mnie o wiele mocniej podbrzusze. Dziś jadę do ginekologa to sprawdzić, bo się wystraszyłam, że coś tam się znowu dzieje. Jestem załamana tym wszystkim i tym jak mnie nadal wszystko boli (krocze). Naprawdę nie wspominam tak źle samego porodu jak tego wszystkiego co dzieje się po nim. Przez to wszystko nie mam cierpliwości do dziecka, bo sama źle [...]

[...] Kopałem w tym samym czasie, więc cała moja waga była na tej nodze i to spowodowało, że upadłem. Zaraz po tym doszedłem do siebie szybko, byliśmy w klinczu. Zrobiłem wszystko co chciałem w tych pozycjach, po prostu nie byłem w stanie zrobić niektórych rzeczy. Byliśmy w klinczu pod siatką, byłem w stanie dojść do jego nóg. On był zbyt [...]

[...] peelingi skóry głowy, olejuje skórę głowy i po myciu wcieram wcierke to myje raz max dwa razy w tyg. To tego też wcierka, która leci codziennie na głowę. Oczywiście to wszystko trochę potrwało zanim się tak unormowało Generalnie można dużo gadać bo to jakby teorie treningowa w kilku zdaniach strescic :p Ja nie miałam nigdy aż tak żeby tego [...]

moze byc to cos powaznego, a moze byc to jedynie niewielki uraz, jednak samo umiejcowienie sprawia, ze powinnismy zajac sie tym na powaznie. moj z ajomy karateka mial kiedys skrecone kregi szyjne, na szczescie o wlos od urazu nerow i dzieki szybkiej reakcji ze strony lekarza wszystko zakonczylo sie pomyslnie, wiec nie ma co ryzykowac :)

/SFD/2020/8/30/066d32f820104738a7acf8bfe9a484fb.jpg Początek jest zawsze problematyczny. Jak zabieramy się za coś nowego jak próba kształtowania naszej sylwetki nie wszystko od razu nam jest wiadome i znane. Dlatego warto zacząć stopniowo kształtować swoją wiedzę i zdobywać nowe doświadczenie. Zacząć trzeba od ustalenia naszego celu treningowego [...]

[...] spadl z 8/10 do jakiegos 3/10. W zeszlym tygodniu bylem tez u znajomego fizioterapeuty. W stopie zmian rzadnych nie ma, porozciagal i rozluznil mi stope, 2 dni po tym bolalo wszystko o wiele bardziej, ale od 2 dni nie czuje bólju w ogole, takze jest nadzieja, ze stopa wroci do normalnej sprawnosci. Dzis na zakonczneie leniuchowania weszla sauna [...]

[...] na wyjazdach, 4 tyg praca Niemcy, 7-10 dni w domu. W Niemczech nie bardzo mam możliwość pójścia na siłownię. Praca mocno fizyczna, na wysokosciach. Ramiona, plecy, barki to wszystko mocno dostaje w kość. Po ok. 2 msc wyjazdów zauważyłem mocna poprawę sylwetki. Wcześniej byłem mocno zalany, zarys mięśni był bardzo słaby. Obecnie spaliłem sporo [...]

[...] zacząłem swój cykl na testosteronie cypionacie. W załączeniu badania sprzed cyklu oraz badania w 3 tygodniu bicia. Profil lipidowy i tarczycowy badałem w styczniu 2020 i wszystko było ok. Plan jest przez pierwsze 5-6 tygodni redukcja by poprawić insulinoopornośc i wejść w okres masowy z jak najniższym bf. Następnie masa do końca cyklu. 1-6 [...]

[...] Niedziela (5 tydzień prepa) Wróciłem po nocce i w końcu czuję się dobrze - nie zapeszając! ;-D Wczoraj pierwszy raz vivo poszedł + cała reszta innych rzeczy i o dziwo dziś wszystko trawi się dobrze i już na kiblu normalnie przynajmniej }:-(}:-( Dziś off od siłowego, tylko cardio. Pozostały 4 tygodnie do pierwszego wyjścia, trzeba mocniej [...]

[...] Trasa była poprowadzona tak, że przed metą przy przeszkodach było miejsce dla kibiców :-) Przeszkody nie były zbyt trudne jak to czasem bywa, więc były niesamowite emocje bo wszystko rozgrywało się bardzo szybko. Koleżanka z drużyny przybiegła pierwsza i wygrała 8-) Tuż za nią była moja idolka, wielokrotna Mistrzyni, która w zeszłym roku na [...]

[...] jest FBW. Nie chce poswiecac na trening dłużej niż 1h + aero więc prosze o opinie czy zamienilibyście kolejność lub ćwiczenia? Wszystkie ćwiczenia 4x8 powt. 1. Martwy Ciąg (wszystko) 2. Wyciskanie sztangielek na skosie lub szrangi na prostej ławce. (klata) 3. Wciskanie sztangielek siedząc (barki) 4. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym [...]

Hej, gratulacje za pierwszy efekt i przemiane bo super robota ale później sam się przekonałeś ze łatwo wszystko stracić , fajnie że siadło ci na ambicje i chcesz kolejnych zmian :) zacznij od redukcji na nowo , masa przy takim zatluszczeniu nie ma sensu . Wagą się nie sugeruj jak chodzi o koniec redukcji bo to lustro ci pokaze czy sylwetka jest [...]

[...] One powtarzają się u większości osób, które przeżyły stan tzw. NDE - Near Death Experience. Na pewno tego nie wymyślają. Tyle że nauka potrafi te zjawiska wytłumaczyć zakwaszeniem mózgu, wzrostem poziomu serotoniny, stymulacją pewnych receptorów podczas śmierci. To wszystko prowadzi do halucynacji. Zresztą mózg ludzi po NDE trwale się zmienia.

Bo nikt nie wiedział z czym się to wiąże. Co do pępków u lasek. Cjc i frag fajnie się sprawdza gh bym sobie darował chyba ze macie wszystko dopięte bo łatwo namieszać, małe dawki nawet już ingerują w działanie tarczycy na przykład No i w wiele i nich rzeczy takich jak np dostępność estrogenów i tak dalej i tak dalej. Oto chodziło a wiec cjc i [...]

[...] to dla mnie trudna walka. Ale będę na niego gotowy i postaram się go znokautować lub poddać. Albo, jeśli to będzie 25 minut walki, wygram przez decyzję. Będę gotowy na wszystko i na to, co on dla mnie przygotuje. On jest naprawdę imponującym zawodnikiem, naprawdę dobrym, jednym z najlepszych." Dominick Reyes stoczył w lutym bardzo wyrównaną [...]

[...] one u mnie największe i nie chcę by zaburzały kompozycję sylwetki, wolę skupić się na ich sile. Jeśli coś jest niejasne, lub są jakieś pytania to proszę pisać, postaram się wszystko wyjaśnić. Za pomoc co tutaj zmienić, czy wszystko jest okej itp bardzo dziękuję <3 Pozdro PULL Przysiad 3-6x5 2-0-1-X Inverted row 5-12x4 1-1-3-X Wiosłowanie [...]

[...] stojąc 5s25reps 340kg Wpadłem na tą siłownię taki żywy, narwany ;-D Już pierwsze ćwiczenie i wiedziałem, że będzie sztos. Do tego jeszcze towarzystwo klasa i aż miło się wszystko robiło. Podokładane, podtrzymane, zero regressu, więc jak najbardziej na plus. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około [...]

Pierwsza część tego mini cyklu zawierała spis najważniejszych punktów, na które musi zwrócić uwagę osoba łącząca trening siłowy z ciężką pracą fizyczną. Przedstawiłem wam również kilka podpowiedzi, na co należy zwrócić uwagę, konstruując program treningowy takiej osoby.  Pomocne mogą być tutaj gotowe preparaty o kolagen, kolagen natywny typu II, [...]

[...] że nie musimy zachować zdrowej równowagi. Ważne są sygnały, które daje nam ciało. Jeśli trenujemy 6 razy w tygodniu, progresujemy, czujemy się doskonale to znaczy, że wszystko działa jak należy i nie należy ograniczać aktywności. Jednak jeśli czujemy się przemęczeni, nasze mięśnie nie nadążają z regeneracją to znaczy, że mamy za duży [...]